¿Hay algún alimento que usted come
todos los días o casi todos los días?
La mayoría de la gente come
algunos de los alimentos todos los días sin darle demasiada
importancia.
He preparado una lista que incluye alimentos
que la mayoría de las personas comen con frecuencia.
Echa un
vistazo a la siguiente lista para ver cuántos de estos son sus
alimentos favoritos que come todos los días. Ellos no están
agrupados por categorías. Más bien, se agrupan de acuerdo al gusto de la mayoría de la mayoria.
Los huevos se encuentran en la parte
superior de la lista de alimentos que se consumen con mayor
frecuencia.
Casi el 60 por ciento de las personas que comen huevos
eligen comenzar el día con ellos. Y ellos optan comer los huevos revueltos, cocidos, fritos o en una tortilla.
Si no
comen huevos para el desayuno, es probable que comer huevos en algún
otro momento del día. Por ejemplo, podrían comer un sándwich de
ensalada de huevo o algún tipo de ensalada que unos de sus ingredientes sea Huevo
El siguiente en la lista era la leche.
Los informes muestran que los niños no son los únicos que disfrutan
de la leche de consumo. La mayor parte de la leche que se consume es en el desayuno, en los cereales fríos o calientes.
Los plátanos(bananas) estan por encima de las otras frutas. Tal vez eso porque los plátanos se
pueden comer durante todo el día, ya sea solo o en otros alimentos.
Combos populares de banana se incluyen en batidos. Los plátanos se pueden incluso utilizar en
postres como un budín de banana.
Muchas personas beben café, y el 70
por ciento de esas personas beben su café en el desayuno. Sin
embargo, hay algunas personas que beben café durante todo el día.
La gente come pollo en alguna forma
casi todos los días. Una de las fuentes de proteína más saludables
alrededor es una pechuga de pollo a la parrilla.
Hay varias recetas
de pollo, y el pollo se pueden incluir en un sandwich, en una
ensalada, directamente de la sartén o de los restaurantes de comida
rápida.
Mucha gente vive de la cita que "una
manzana al día mantiene al médico alejado". Ellos comen una
manzana todos los días. De todas las diferentes variedades.
Esto puede ser difícil de creer, pero
zanahorias pequeñas también están en la lista de alimentos diarios
populares. Zanahorias pequeñas son adiciones saludables a más de
cada comida . Muy a menudo, la gente tiene
esas zanahorias con su almuerzo o como merienda. Cargado con vitamina
A, zanahorias pequeñas son sólo 35 calorías por porción.
Los arándanos están llenos de
antioxidantes y delicioso en casi todo. Alrededor del 53 por ciento
de la gente come los arándanos en el desayuno, ya sea solo o en el
yogur, en las crepes, o en el cereal.
Los arándanos son una buena
opción para comer a diario. Ellos son saludables para usted, y los
diabéticos lo deben comer para su salud en general.
Muchas recetas incluyen el aceite de
oliva. La mayoría de las recetas son los aderezos para ensaladas,
que suelen implicar el vinagre balsámico. Pero también se ve el
aceite de oliva a aparecer con lomo de cerdo, patatas dulces,etc.
Las almendras se comen a menudo por su
cuenta, crudas o tostadas. También se encuentran en diversos platos.
Las almendras están disponibles en muchas formas, como conjunto o en
rodajas.
Las almendras producen aceite de almendras y también se pueden
hacer en mantequilla de almendras o leche de almendras. Estos
productos se pueden utilizar en platos dulces y salados.
No tiene que tener un resfriado para comer miel. Dado que las personas les gusta comenzar su
mañana con algo dulce, la miel es una buena opción.
Pueden ponerlo
en su cereal o en su té. La miel es un gran refuerzo del sistema de
inmunidad, con un peso de sólo 64 calorías por porción.
Hay una gran cantidad de alimentos mas que figuran en su lista de comidas diarias y a su vez ayudan a los pacientes de Diabetes, o para prevenir esta enfermedad
¿Algunas de sus comidas diarias están en esta lista?
Seria excelente que estos alimentos figuraran en su dieta, que sean su estilo de alimentación, no solamente comerá sano sino que son deliciosos y tienen variedad de combinaciones.
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